لذلك ، قد تتساءل ، كيف يمكن لاتفاقية التنوع البيولوجي أن تساعد المعلمين المحبوبين لدينا في التغلب على الفصل الدراسي وما بعده؟ من خلال مجموعة رائعة من الفوائد المحتملة ، يمكن لاتفاقية التنوع البيولوجي أن تنقض مثل الصاحب الموثوق به وتنقذ اليوم (أو على الأقل تجعله أكثر قابلية للإدارة). فيما يلي خمس طرق يمكن لاتفاقية التنوع البيولوجي من خلالها مد يد العون للأبطال الخارقين الذين نسميهم المعلمين:

تخفيف التوتر - لقد ولت "كآبة ليلة الأحد"!

لقد مررنا جميعًا بأمسيات الأحد المزعجة للأعصاب عندما يتعاون فريق التخطيط للدرس والتوتر في زيارة غير مرحب بها. حتى أنك قد تجد نفسك تأكل علبة من الآيس كريم بالتوتر ، وهي ليست حتى نكهتك المفضلة! لحسن الحظ ، أظهرت اتفاقية التنوع البيولوجي إمكانات في تخفيف التوتر ، مما يجعلها حليفًا قيمًا للمعلمين. لاحظت دراسة نشرت في مجلة Neuropsychopharmacology أن اتفاقية التنوع البيولوجي يمكن أن تخفف من التوتر في الموضوعات ، والتي يمكن أن تترجم إلى عقلية أكثر استرخاء للمعلمين أيضًا. (1)

الانزعاج المهدئ - قل وداعًا لألم القدمين من الوقوف طوال اليوم

يمكن أن يكون التدريس مؤلمًا ، بالمعنى الحرفي للكلمة. من التحرك ذهابًا وإيابًا في الفصل إلى حمل أكوام من الكتب المدرسية ، يبدو أن الأوجاع والآلام تتراكم. ومع ذلك ، قد تقدم اتفاقية التنوع البيولوجي بعض الراحة من خلال خصائصها المحتملة لتخفيف التوتر. أظهرت الأبحاث أن اتفاقية التنوع البيولوجي يمكن أن تتفاعل مع نظام endocannabinoid في أجسامنا للمساعدة في إدارة المضايقات والتوترات (3). لذلك في المرة القادمة التي تواجه فيها يومًا مليئًا بعدم الراحة المتعلقة بالتدريس ، تذكر أن اتفاقية التنوع البيولوجي يمكن أن تكون تذكرتك ليوم خالٍ من التوتر.

تحسين النوم - لا مزيد من عد الخراف أو الكوابيس حول تصنيف الأوراق

إذا كنت قد عانيت يومًا بلا نوم من رؤى الأوراق غير المصنفة ومؤتمرات الآباء والمعلمين ، فأنت لست وحدك. يمكن أن يشكل الحرمان من النوم تحديًا حقيقيًا للمعلمين. لحسن الحظ ، قد يكون CBD هو المفتاح للقبض على Z التي تشتد الحاجة إليها. أظهرت الدراسات أن اتفاقية التنوع البيولوجي يمكن أن تحسن نوعية النوم عن طريق تقليل التوتر وتعزيز الاسترخاء (5). مع اتفاقية التنوع البيولوجي بجانبك ، يمكنك الاستيقاظ وأنت تشعر بالانتعاش والاستعداد لقهر اليوم - لا يلزم عد الأغنام!

تعزيز التركيز والوضوح العقلي - إتقان فن تعدد المهام

تخيل أنك تحاول التوفيق بين تخطيط الدروس ، واجتماعات الآباء والمعلمين ، وتتبع الاحتياجات الفردية لـ 30 طالبًا ، كل ذلك أثناء محاولة تذكر ما إذا كان "أنا قبل e ، إلا بعد c." ليس سراً أن التدريس يتطلب مهارات متعددة المهام على مستوى الأبطال الخارقين. لحسن الحظ ، قد تمد اتفاقية التنوع البيولوجي يد العون من خلال تحسين التركيز والوضوح العقلي. وجدت دراسة في مجلة علم الأدوية النفسية أن اتفاقية التنوع البيولوجي يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على الأداء المعرفي وتقليل تأثير الانحرافات (2). مع اتفاقية التنوع البيولوجي بجانبك ، قد تصبح المعلم الأسطوري الذي لا ينسى أبدًا أي شيء!

تحسين المزاج - التحول من "المعلم الغاضب" إلى "الرجل الخارق"

لقد مررنا جميعًا بتلك الأيام التي يبدو أن كل شيء فيها يسير على ما يرام: القهوة ليست قوية بما فيه الكفاية ، وآلة التصوير محشورة ، ولا يمكنك العثور على قلمك الأحمر المفضل. لكن لا تخف ، لأن اتفاقية التنوع البيولوجي قد تكون المفتاح لتغيير مزاجك. تشير الأبحاث إلى أن اتفاقية التنوع البيولوجي يمكن أن تساعد في تنظيم الحالة المزاجية من خلال التفاعل مع مستقبلات السيروتونين في الدماغ (4). لذا ، في المرة القادمة التي تجد فيها نفسك تتحول إلى "المعلم الغاضب" اللعين ، فقط تذكر أن اتفاقية التنوع البيولوجي يمكن أن تكون تذكرتك للشعور وكأنك رجل سوبر مبهج!